Pilates - TanzZentrum Graf Trainings - Tanzschule Hilden - Home

Pilates ist eine Körpertrainingsmethode nach Hubert Joseph Pilates, die von ihm in den Zwanzigerjahren des letzten Jahrhunderts entwickelt wurde.
Statt einzelner Muskelgruppen werden bei dieser Methode diejenigen Muskelgruppen gemeinsam trainiert, die im natürlichen Bewegungsablauf zusammenarbeiten.
Die langsame, präzise und konzentrierte Ausführung der Übungen stimuliert die Tiefenmuskulatur und führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur, dem sogenannten Powerhouse.
Durch die fließenden Bewegungen und die spezielle Pilates-Atemtechnik beugen Sie Rückenschmerzen und Osteoporose vor und verbessern die Körperwahrnehmung-und Haltung.
Dieses Programm ist durch den Variantenreichtum der Übungen nicht nur für gut trainierte Teilnehmer geeignet, die sich eine abwechslungsreiche, kraftvolle Stunde wünschen, sondern auch für Neueinsteiger, die ihren Körper ganz neu entdecken wollen.
Deine Bewegungen werden durch Pilates-Training kontrollierter und geschmeidiger und Sie fühlen sich energiegeladen und leichter.